HORMONRÅDGIVNING FÖR KVINNOR
Hitta tillbaka till din
Personlig hormonrådgivning för kvinnor i förklimakteriet och klimakteriet. Med funktionsmedicinsk kunskap hjälper jag dig att förstå kroppens förändringar, minska besvär och skapa hållbara vanor för mer energi och balans i vardagen.
Våra Tjänster
Din hälsa är unik och din väg till balans också
Stöd för hormonell balans genom hela förändringen
För dig som befinner dig i förklimakteriet eller klimakteriet och vill förstå kroppen bättre. Tillsammans går vi igenom din hälsa, dina symtom och din livsstil för att skapa en individuellt anpassad plan. Fokus ligger på hormonell balans, energi, sömn, stress och hållbara livsstilsförändringar. Du får personlig vägledning och konkreta verktyg som hjälper dig att steg för steg skapa bättre förutsättningar för att må bra i vardagen.Kunskap och verktyg när det passar dig
Med Optimal Balans onlinekurser kan du fördjupa dina kunskaper om hormonhälsa och skapa förändring i din egen takt. Här finns bland annat stöd för bättre sömn och för att förstå de hormonella förändringar som sker efter 40. Kurserna kombinerar kunskap med konkreta råd och verktyg som är enkla att använda i vardagen. Ett flexibelt alternativ för dig som vill börja arbeta med din hälsa på egen hand och få en tydligare riktning framåt.Ett kompletterande perspektiv på din brösthälsa
Healthylytix termografi är en beröringsfri och strålningsfri undersökning där en värmekänslig kamera registrerar temperaturvariationer. Bilderna analyseras med stöd av AI och granskas även av läkare eller radiolog. Efter undersökningen får du en rapport samt individuellt anpassade råd kring kost, livsstil och brösthälsa. Termografi kan användas som ett komplement till etablerade screeningmetoder och passar kvinnor i olika åldrar, även personer med täta bröst eller implantat.Få en djupare förståelse för hur din kropp fungerar
Funktionsmedicinska hälsotester kan ge värdefull information om kroppens funktioner och hjälpa till att identifiera obalanser som inte alltid syns genom symtomen. Beroende på dina behov finns tester inom bland annat mage och tarm, näringsstatus, sköldkörtel, hormoner och genetik. Resultaten används tillsammans med din hälsohistorik och symtombild för att skapa mer träffsäkra rekommendationer och ge en tydligare bild av vilka områden som kan vara relevanta att arbeta vidare med.Fyra dagar för återhämtning, kunskap och ny energi
Restore & Reset är ett retreat för kvinnor som vill kliva ur vardagen och skapa utrymme för återhämtning och ny inspiration. Under fyra dagar på Costa Blanca kombineras vila och egentid med föreläsningar, workshops, rörelse och meditation. Fokus ligger på hormonhälsa, stress, sömn, kost och stabil energi. Du får både tid att landa och konkreta verktyg som hjälper dig att förstå kroppen bättre och skapa en tydligare riktning för din hälsa när du kommer hem.Upptäck vad rätt fasta kan göra för dig
Fasta har använts i tusentals år och kan vara ett kraftfullt verktyg för hälsa när den genomförs på rätt sätt. Med professionell fastecoaching får du hjälp att hitta ett upplägg som passar dina förutsättningar och att förbereda kroppen inför fastan. Fokus ligger på en trygg och genomtänkt process med vägledning och stöd längs vägen. Coaching kan även genomföras tillsammans med andra, där gemenskap, kunskap och uppföljning hjälper dig genom hela processen.Om oss
Kunskap, erfarenhet och ett genuint fokus på din hälsa
Jag heter Lotta Fagerström
Jag är certifierad kost- och hälsocoach med funktionsmedicinsk inriktning, hormonrådgivare och fasteterapeut. Kvinnohälsa ligger mig särskilt varmt om hjärtat och jag hjälper bland annat kvinnor med PMS, förklimakterie, klimakteriebesvär, mag- och tarmproblem samt metabol ohälsa. Mitt arbetssätt bygger på vetenskap, helhetssyn och förståelsen för att varje människa är unik. Fokus ligger på att förstå vad som ligger bakom problemen och skapa individuella förändringar inom kost och livsstil som fungerar långsiktigt.
Om information var allt som behövdes för att må bra, då skulle ingen av oss lida av hackig sömn, hjärndimma eller en trög ämnesomsättning. Det finns ju tusentals poddar, artiklar och AI-verktyg där ute.
Men problemet är att informationen inte är anpassad efter dig.
Som funktionsmedicinsk hälsocoach hjälper jag dig att sortera bort bruset. I Hormonell Reset Live får du inte bara veta ATT hormonerna spökar – du får verktygen för att faktiskt lösa det i din specifika vardag.
Det här får du hos mig som Google aldrig kan ge dig:
🎯 En beprövad, steg-för-steg-metod för att få tillbaka din energi.
💬 Personlig feedback och svar på dina unika frågor.
🤍 En liten, trygg grupp (max 10 kvinnor) där du får dela så mycket eller lite du vill, och där vi lyfter varandra.
🚨 SISTA CHANSEN: Vi startar nu på lördag 17/10 och dörrarna stänger på fredag. Det finns bara ett fåtal platser.
🔗 Kommentera LIVE eller klicka på länken i profilen för att säkra din plats till höstens omgång idag!
Okt 12
Sanningen är att jag inte vill sälja till alla.
Detta program är INTE för dig som vill ha en extremdiet eller söker resultat över en natt.
Det ÄR för dig som har passerat 40, känner att du går på halvfart, sover hackigt och är trött på att inte känna igen din egen kropp. För dig som är redo att investera 1–2 timmar i veckan på att lära dig hur din kropp faktiskt fungerar nu.
Är du redo att samarbeta med dina hormoner istället för att slåss mot dem?
🚨 Sista chansen: Anmälan stänger på fredag och vi drar igång nu på lördag 17/10.
Kommentera LIVE eller kKlicka på länken i profilen för att läsa mer och säkra din plats idag!
Okt 11
Känner du igen dig? 👇🏻
Det är så lätt att tro att man bara måste acceptera att energin dalar, att sömnen blir sämre och att kroppen inte riktigt svarar som den brukar när man har passerat 40.
Men sanningen är att du inte alls behöver ha det så. Din kropp har bara ändrat spelreglerna – och du behöver lära dig de nya.
I Hormonell Reset Live tar jag dig i handen under 6 veckor. Vi skippar alla förbud och komplicerade dieter.
Istället fokuserar vi på verktyg som fungerar i en helt vanlig vardag:
✅ Få ordning på sömnen så du vaknar utvilad
✅ Väck igång en trög ämnesomsättning med rätt näring
✅ Hitta tillbaka till ditt stabila, glada jag och bli vän med din kropp igen
Det bästa av allt? Du gör det inte ensam. Vi är en liten, trygg grupp på max 10 kvinnor för att du ska få så mycket personligt stöd och guidning av mig som möjligt.
🚀 START: Lördag 17 oktober 2026
🔒 ANMÄLAN STÄNGER: 16 oktober (eller när de sista platserna är slut)
Det finns bara ett fåtal platser. Är en av dem din?
Kommentera LIVE eller klicka på länken i profilen för att säkra din plats till höstens omgång idag!
Okt 10
Du kan veta massor om sömn, kost, stress och träning och ändå ha svårt att få det att fungera när livet inte går enligt plan.
För det är en sak att veta vad som är bra för dig. En annan att få det att hålla när du har sovit dåligt, varit bortrest, blivit sjuk eller haft en vecka där tiden bara inte räckt till.
Det är där många säger att deras hälsovanor faller.
De fungerar så länge förutsättningarna är bra, men så fort något händer känns det som att man är tillbaka på ruta ett.
I Hormonell Reset Live bygger vi vanor som går att anpassa efter livet du faktiskt lever, så att du kan fortsätta även när veckan inte blir perfekt.
Vi startar 17 oktober. Kommentera LIVE så skickar jag länken med mer information.
Okt 9
Man kan tro att en hälsoplan betyder ännu ett schema att följa och ännu fler saker att hinna med. Men en bra plan ska göra tvärtom.
Den ska hjälpa dig att slippa fundera så mycket, få bättre sömn, jämnare energi, mindre PMS, lugnare mage och bättre återhämtning — samtidigt som du vet vilka vanor som gör störst skillnad för dig.
Du ska veta vad du ska prioritera, vad du kan skala ner när veckan kör ihop sig och vad du ska justera om kroppen börjar säga ifrån.
Att skapa en riktigt bra hälsoplan kommer spara dig otroligt mycket tid, energi och antagligen onödigt lidande – det kan bli det bästa du gjort för dig själv på väldigt länge.
I Hormonell Reset Live får du hjälp att bygga din plan, testa den i verkligheten och justera det som inte fungerar längs vägen.
Vi startar 17 oktober. Kommentera LIVE så skickar jag länken med mer information.
Okt 8
Jag har aldrig varit särskilt bra på att nöja mig med “så här är det bara”.
När jag fick hypotyreos efter min första graviditet började jag läsa på och försöka förstå mer. Jag ville förstå varför kroppen reagerade som den gjorde, och vad jag kunde göra för att stötta den.
Och senare, när jag kom in i förklimakteriet kände jag samma sak igen: vi kvinnor märker tydligt att kroppen förändras, men får ofta väldigt lite hjälp med att förstå vad som faktiskt händer och vad man kan göra åt det. Kanske förstår vi inte ens att vi är i förklimakteriet utan tror att vi är “bara” är stressade, kanske till och med på väg att gå in i väggen.
Kanske är det kemisten i mig, men jag vill förstå hur saker hänger ihop. Jag har svårt för svar som “så här är det bara” eller “det får du leva med”.
Det var också en stor anledning till att jag började intressera mig för funktionsmedicin.
Och jag ser samma sak hos så många kvinnor efter 40. De känner att kroppen förändras, men får väldigt lite hjälp med att förstå vad som faktiskt händer — och ännu mindre hjälp med hur de ska få ihop allt i vardagen.
Det är en stor del av varför jag skapade Hormonell Reset Live.
Jag vill hjälpa dig förstå vad som är relevant för just dig och din kropp, och steg för steg sätta ihop en plan som fungerar i just ditt liv. (Vem orkar med att ta tag i hälsan om den blir ytterligare ett stort projekt ovanpå allt annat?!)
Vill du läsa mer om Hormonell Reset Live kan du kommentera LIVE så skickar jag länken. Den finns också i profilen 👆🏻
Okt 7
DIN VÄG TILL BALANS
Ta nästa steg mot bättre balans
Din hälsa behöver inte vara ett mysterium. Börja med ett samtal så ser vi tillsammans vad just du behöver för att må bättre, få mer energi och skapa hållbara förändringar.
Personligt stöd
Anpassat efter dig.
Helhetssyn
Vi ser hela bilden.
Hållbara resultat
För långsiktig balans.
Vanliga frågor & svar
Här är svar på de vanligaste frågorna. Hittar du inte det du söker? Hör av dig så hjälper vi till.
Efter att du har kontaktat oss går vi igenom dina behov och återkommer med information om nästa steg. Vid behov ställer vi kompletterande frågor för att kunna ge dig rätt hjälp från början.
Vi återkommer så snart vi kan efter att vi har tagit emot din förfrågan. Tiden kan variera beroende på omfattning, tillgänglighet och vilken typ av tjänst det gäller.
Ja, du kan alltid kontakta oss för mer information innan du går vidare. Vi hjälper dig att förstå upplägget, vad som ingår och vilka alternativ som passar bäst för dina behov.
Det är bra om du kan beskriva vad du behöver hjälp med, var tjänsten ska utföras och om det finns några särskilda önskemål. Ju tydligare information vi får, desto enklare blir det att hjälpa dig snabbt.