Hälsorådgivning klimakteriet Tjörn
Hitta tillbaka till din
Vi erbjuder hälsorådgivning klimakteriet i Tjörn. Vi hjälper dig att förstå kroppen bättre och skapa hållbara förändringar som fungerar i din vardag.
Våra Tjänster
Din hälsa är unik och din väg till balans också
Stöd för hormonell balans genom hela förändringen
För dig som befinner dig i förklimakteriet eller klimakteriet och vill förstå kroppen bättre. Tillsammans går vi igenom din hälsa, dina symtom och din livsstil för att skapa en individuellt anpassad plan. Fokus ligger på hormonell balans, energi, sömn, stress och hållbara livsstilsförändringar. Du får personlig vägledning och konkreta verktyg som hjälper dig att steg för steg skapa bättre förutsättningar för att må bra i vardagen.Kunskap och verktyg när det passar dig
Med Optimal Balans onlinekurser kan du fördjupa dina kunskaper om hormonhälsa och skapa förändring i din egen takt. Här finns bland annat stöd för bättre sömn och för att förstå de hormonella förändringar som sker efter 40. Kurserna kombinerar kunskap med konkreta råd och verktyg som är enkla att använda i vardagen. Ett flexibelt alternativ för dig som vill börja arbeta med din hälsa på egen hand och få en tydligare riktning framåt.Ett kompletterande perspektiv på din brösthälsa
Healthylytix termografi är en beröringsfri och strålningsfri undersökning där en värmekänslig kamera registrerar temperaturvariationer. Bilderna analyseras med stöd av AI och granskas även av läkare eller radiolog. Efter undersökningen får du en rapport samt individuellt anpassade råd kring kost, livsstil och brösthälsa. Termografi kan användas som ett komplement till etablerade screeningmetoder och passar kvinnor i olika åldrar, även personer med täta bröst eller implantat.Få en djupare förståelse för hur din kropp fungerar
Funktionsmedicinska hälsotester kan ge värdefull information om kroppens funktioner och hjälpa till att identifiera obalanser som inte alltid syns genom symtomen. Beroende på dina behov finns tester inom bland annat mage och tarm, näringsstatus, sköldkörtel, hormoner och genetik. Resultaten används tillsammans med din hälsohistorik och symtombild för att skapa mer träffsäkra rekommendationer och ge en tydligare bild av vilka områden som kan vara relevanta att arbeta vidare med.Fyra dagar för återhämtning, kunskap och ny energi
Restore & Reset är ett retreat för kvinnor som vill kliva ur vardagen och skapa utrymme för återhämtning och ny inspiration. Under fyra dagar på Costa Blanca kombineras vila och egentid med föreläsningar, workshops, rörelse och meditation. Fokus ligger på hormonhälsa, stress, sömn, kost och stabil energi. Du får både tid att landa och konkreta verktyg som hjälper dig att förstå kroppen bättre och skapa en tydligare riktning för din hälsa när du kommer hem.Upptäck vad rätt fasta kan göra för dig
Fasta har använts i tusentals år och kan vara ett kraftfullt verktyg för hälsa när den genomförs på rätt sätt. Med professionell fastecoaching får du hjälp att hitta ett upplägg som passar dina förutsättningar och att förbereda kroppen inför fastan. Fokus ligger på en trygg och genomtänkt process med vägledning och stöd längs vägen. Coaching kan även genomföras tillsammans med andra, där gemenskap, kunskap och uppföljning hjälper dig genom hela processen.Hälsorådgivning klimakteriet Tjörn
Kunskap, erfarenhet och ett genuint fokus på din hälsa
Jag heter Lotta Fagerström
Jag är certifierad kost- och hälsocoach med funktionsmedicinsk inriktning, hormonrådgivare och fasteterapeut. Kvinnohälsa ligger mig särskilt varmt om hjärtat och jag hjälper bland annat kvinnor med PMS, förklimakterie, klimakteriebesvär, mag- och tarmproblem samt metabol ohälsa. Mitt arbetssätt bygger på vetenskap, helhetssyn och förståelsen för att varje människa är unik. Fokus ligger på att förstå vad som ligger bakom problemen och skapa individuella förändringar inom kost och livsstil som fungerar långsiktigt. Är du i behov av hälsorådgivning klimakteriet i Tjörn? Då har du kommit rätt.
Föreställ dig att gå in i december med en kropp som du trivs i och känner igen. ✨
I Hormonell Reset Live är målet aldrig extrema dieter eller att vara fixerad vid resultat på vågen. Målet är en skön känsla och livskvalitet.
Jag vill att du ska få uppleva den enorma skillnaden mellan att bara fungera i vardagen och att faktiskt må bra på riktigt.
Att få vakna utvilad. Att känna att hjärnan är med dig hela dagen. Att magen är lugn och att kläderna sitter skönt eftersom din ämnesomsättning har fått fart. Och framför allt – att du har ett stabilt humör och ett tålamod som räcker hela dagen.
Det är inte själviskt att prioritera din hälsa de kommande sex veckorna. Det är den bästa investeringen du kan göra för att må som ditt bästa jag.
ANMÄLAN STÄNGER PÅ FREDAG: Vi drar igång nu på lördag den 17/10. Gruppen är liten för att du ska få min personliga guidning som funktionsmedicinsk coach hela vägen.
Kommentera LIVE eller klicka på länken i profilen för att läsa mer och knipa en av de sista platserna idag!
Okt 14
Handen på hjärtat… hur många gånger har du sagt den meningen till dig själv? 🙋♀️
”Jag tar tag i det sen. När den här jobbtoppen är över. När barnens aktiviteter lugnat sig. När det blir måndag. Efter nyår.”
Vi väntar och väntar på den där magiska veckan då kalendern ska vara helt tom och energin ska sprudla. Men sanningen är ju att livet sällan blir helt lugnt. Det kommer alltid att finnas tvätt, deadlines, måsten och vardagslogistik.
Att skjuta din hälsa framför dig är inte ett tidsproblem. Det är ett energiproblem.
När du går på halvfart, sover dåligt eller känner att din kropp jobbar emot dig, då känns allt övermäktigt. Men priset du betalar för att vänta är att du fortsätter dränera dina batterier.
Hälsa efter 40 handlar inte om att du ska lägga till fler stressiga måsten på din att-göra-lista. Du ska inte tillbringa timmar i köket eller köra slut på dig på gymmet. Det handlar om små, strategiska justeringar som faktiskt ger dig tid och ork tillbaka.
Du behöver inte vänta på det perfekta tillfället. Du behöver bara en Plan B som fungerar i den vardag du har just nu.
På lördag 17/10 drar vi igång Hormonell Reset Live. Det är sex veckor helt anpassade för dig som har ett fullt liv men vägrar fortsätta gå på tomgång. Inget krångel, inga förbud – bara ren energi, bättre sömn och ett stabilare humör. ✨
Anmälan stänger nu på fredag och vi är en liten, trygg grupp med kvinnor i samma situation.
Kommentera LIVE eller klicka på länken i profilen för att knipa en av de sista platserna idag!
Okt 13
Till dig som har läst på hemsidan, kollat mina inlägg och funderat fram och tillbaka den här veckan…
Jag vet att det kan kännas läskigt att investera i sig själv. Det är så otroligt lätt att tänka att man ska ta tag i det ”sen”, när livet är lite lugnare.
Men sanningen är att det sällan blir helt lugnt. Och priset du betalar för att vänta, är att du fortsätter spendera dina dagar med risig sömn, en svullen mage och energi som tagit slut redan efter lunch.
Du behöver inte göra den här resan ensam. Och du behöver framför allt inte göra den perfekt.
Hormonell Reset Live startar nu på lördag 17/10. Det är sex veckor skapade för en helt vanlig, ibland kaotisk vardag. Inga förbud. Inga krångliga dieter. Bara enkla verktyg som ger dig ditt glada, stabila jag tillbaka.
På fredag stänger anmälan. Vi är en liten, trygg grupp på max 10 kvinnor för att du ska få mitt fulla stöd hela vägen.
Sluta skjuta upp dig själv till sen.
Kommentera LIVE eller klicka på länken i min profil för att läsa mer och säkra en av de absolut sista platserna idag!
Okt 13
Om information var allt som behövdes för att må bra, då skulle ingen av oss lida av hackig sömn, hjärndimma eller en trög ämnesomsättning. Det finns ju tusentals poddar, artiklar och AI-verktyg där ute.
Men problemet är att informationen inte är anpassad efter dig.
Som funktionsmedicinsk hälsocoach hjälper jag dig att sortera bort bruset. I Hormonell Reset Live får du inte bara veta ATT hormonerna spökar – du får verktygen för att faktiskt lösa det i din specifika vardag.
Det här får du hos mig som Google aldrig kan ge dig:
🎯 En beprövad, steg-för-steg-metod för att få tillbaka din energi.
💬 Personlig feedback och svar på dina unika frågor.
🤍 En liten, trygg grupp (max 10 kvinnor) där du får dela så mycket eller lite du vill, och där vi lyfter varandra.
🚨 SISTA CHANSEN: Vi startar nu på lördag 17/10 och dörrarna stänger på fredag. Det finns bara ett fåtal platser.
🔗 Kommentera LIVE eller klicka på länken i profilen för att säkra din plats till höstens omgång idag!
Okt 12
Sanningen är att jag inte vill sälja till alla.
Detta program är INTE för dig som vill ha en extremdiet eller söker resultat över en natt.
Det ÄR för dig som har passerat 40, känner att du går på halvfart, sover hackigt och är trött på att inte känna igen din egen kropp. För dig som är redo att investera 1–2 timmar i veckan på att lära dig hur din kropp faktiskt fungerar nu.
Är du redo att samarbeta med dina hormoner istället för att slåss mot dem?
🚨 Sista chansen: Anmälan stänger på fredag och vi drar igång nu på lördag 17/10.
Kommentera LIVE eller kKlicka på länken i profilen för att läsa mer och säkra din plats idag!
Okt 11
Känner du igen dig? 👇🏻
Det är så lätt att tro att man bara måste acceptera att energin dalar, att sömnen blir sämre och att kroppen inte riktigt svarar som den brukar när man har passerat 40.
Men sanningen är att du inte alls behöver ha det så. Din kropp har bara ändrat spelreglerna – och du behöver lära dig de nya.
I Hormonell Reset Live tar jag dig i handen under 6 veckor. Vi skippar alla förbud och komplicerade dieter.
Istället fokuserar vi på verktyg som fungerar i en helt vanlig vardag:
✅ Få ordning på sömnen så du vaknar utvilad
✅ Väck igång en trög ämnesomsättning med rätt näring
✅ Hitta tillbaka till ditt stabila, glada jag och bli vän med din kropp igen
Det bästa av allt? Du gör det inte ensam. Vi är en liten, trygg grupp på max 10 kvinnor för att du ska få så mycket personligt stöd och guidning av mig som möjligt.
🚀 START: Lördag 17 oktober 2026
🔒 ANMÄLAN STÄNGER: 16 oktober (eller när de sista platserna är slut)
Det finns bara ett fåtal platser. Är en av dem din?
Kommentera LIVE eller klicka på länken i profilen för att säkra din plats till höstens omgång idag!
Okt 10
Hälsorådgivning klimakteriet Tjörn
Ta nästa steg mot bättre balans
Din hälsa behöver inte vara ett mysterium. Börja med ett samtal så ser vi tillsammans vad just du behöver för att må bättre, få mer energi och skapa hållbara förändringar.
Personligt stöd
Anpassat efter dig.
Helhetssyn
Vi ser hela bilden.
Hållbara resultat
För långsiktig balans.
Vanliga frågor & svar
Här är svar på de vanligaste frågorna. Hittar du inte det du söker? Hör av dig så hjälper vi till.
Efter att du har kontaktat oss går vi igenom dina behov och återkommer med information om nästa steg. Vid behov ställer vi kompletterande frågor för att kunna ge dig rätt hjälp från början.
Vi återkommer så snart vi kan efter att vi har tagit emot din förfrågan. Tiden kan variera beroende på omfattning, tillgänglighet och vilken typ av tjänst det gäller.
Ja, du kan alltid kontakta oss för mer information innan du går vidare. Vi hjälper dig att förstå upplägget, vad som ingår och vilka alternativ som passar bäst för dina behov.
Det är bra om du kan beskriva vad du behöver hjälp med, var tjänsten ska utföras och om det finns några särskilda önskemål. Ju tydligare information vi får, desto enklare blir det att hjälpa dig snabbt.